这么几种常见的食物也能养肾？

　　肾是我们身体中生精固本之根本所在，肾脏好不好直接影响着我们的精神状态以及我们的身体情况，因此很多人都会选择一些保健品来护理肾脏，当然花费也是很高的。有没有一些食物和水果能够起到养肾的功效呢？答案是当然有。下面小编就为你详细的介绍一下吧。

　　大蒜

　　新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

　　羽衣甘蓝

　　西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

　　蛋清

　　蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

　　橄榄油

　　研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

　　苹果

　　苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。此外，苹果里面含有丰富的铁营养元素，对于强身健体也有非常大的帮助。

　　以上就是小编为您介绍的能够对男人肾脏有很大帮助的食物和水果，如果您平常不怎么喜欢吃上述的水果和食物，那么为了您和您家人的身体着想，也一定要强迫自己食用一些，以保障自己的幸福生活。此外，对于滋补品也要慎重服用，因为“是药三分毒”，经常服用滋补品对肾脏也是有不利影响的。