出汗脱水症状有哪些，出汗脱水对机体的影响有哪些

　　夏天来了，这是一个炎热的季节，在这样的季节里，出汗是很正常的。而且出汗对我们的身体有很多的好处，在这种思想的认识下，很多人会在夏天的时候，积极进行各种运动，让自己的身体出汗。但是我们在运动的时候，需要注意出汗的量，否则会造成脱水症状的发生。下面，我们就来聊聊脱水与出汗有关的话题，说一说：出汗脱水的症状有哪些？出汗脱水对机体的影响有哪些。

　　出汗脱水的症状有哪些呢？出汗过多会造成脱水的，根据脱水程度的不同，可以分为轻度脱水、中度脱水和重度脱水。轻度脱水的症状，主要是口渴，除了这个没有别的异常症状。中度缺水的话，会有极度口渴的症状出现，还会伴随出现尿少、乏力、眼窝凹陷、唇干舌燥等，这个时候缺水量已经达到体重百分之四到百分之六了。重度缺水的话，除了会出现中度缺水的症状，还会出现幻觉、躁狂等脑功能障碍的症状，这个时候缺水量占到体重的百分之六以上。

　　出汗脱水对机体的影响有哪些呢？轻微的脱水会出现口渴的症状，这个可能会导致机体钠元素的六尺。尿液变少就会导致导致肾脏吸水增加的。造成比重增高。还会造成细胞外液渗透压降低，导致细胞内液中的水向细胞外转移。如果引起中枢神经系统功能障碍的话，就会引起肌肉抽搐、昏迷，严重的会导致死亡。

　　根据上面所说，我们知道出汗过多会造成脱水的，根据脱水程度可以分为三种程度，轻度的脱水对我们的身体是没有什么影响的。中度脱水，就会影响到我们的身体，威胁到我们的健康，最严重的重度脱水，甚至会导致死亡。所以运动一定要适量，而且在运功过程中就要重视补水的工作。