夏天出汗能祛湿吗，夏天祛湿要注意什么

　　湿气是很常见的现象，很多人的身体都会有湿气的存在。一旦有湿气出现的话，我们的身体会有很多症状显现的，比如：头发很容易变得油腻，大概两天不洗头，头发就会出油。还有一些人面部变得油亮亮的，当然这些是外在的，内在的是影响到了身体的健康。下面，我们就来聊聊与湿气有关的话题，说一说：夏天出汗能祛湿吗？夏天祛湿要注意什么？

　　夏天出汗能祛湿吗？夏天是很容易出汗的，这是因为夏天的高温，炎热的天气出汗是很容易的，在这样炎热的天气运动运动，更加容易出汗的。夏天出汗有一定祛湿的效果与作用的，这是因为出汗可以排除很多汗液。我们知道汗液中有很多的水分，还有一些代谢产生的废物，所以夏天出汗有助于祛湿。但是湿气的存在，主要是因为脾胃功能失调引起的，所以夏天出汗能祛湿，但是不能根除湿气，所以想要祛湿一定要从调理脾胃功能做起。

　　夏天祛湿要注意什么呢？夏天祛湿一定要注意把我们的脾胃养好，湿气重的人，夏天的时候一定要少吃一些寒凉的食物，尤其是冰淇淋等。还需要多吃一些排湿气的食物，比如：山药、红枣等。除了这些，我们还需要控制盐的摄入，少盐是很重要的。当然，我们还可以多吃一些红豆薏米，这个也是有助于调和我们脾胃功能的。

　　根据上面所说，我们知道湿气对于我们的身体健康有很大的影响，我们一定要重视祛湿的问题。夏天的时候出汗有助于祛湿的，但是不能从根本上根除湿气的。夏天想要祛湿不仅仅需要运动，还需要从饮食上注意起来，这样多方面地调理，才能改善我们脾胃，对于祛湿有帮助。