关节炎膝盖疼怎么办

　　许多人通常不能很好地保护自己的膝盖，最终发现自己患上了关节炎之类的疾病。病情严重时，患者膝关节疼痛严重，不能正常行走。膝关节对每个人的重要性是不言而喻的。如果不注意保护膝关节，就会有疼痛，如果严重的话，就会变成膝关节炎，甚至无法行走。那么关节炎膝盖疼怎么办呢？

　　1、饮食调节。导致膝关节疼痛的原因有很多，饮食也起着极其关键的作用。对于关节炎患者的饮食调理，患者应首先找出原因，以便制定饮食计划。对于肥胖引起的关节炎，患者应注意饮食清淡，少吃高糖、高脂肪和辛辣食物。

　　2、减肥。过重的重量会对接头造成应力。与正常人相比，体重减轻了五公斤，百分之五十年内症状性骨关节炎的发病率降低了百分之五十。良好的体重控制非常有利于预防骨关节炎的发生，减轻症状，甚至延缓疾病的发展。

　　3、适当的运动。不要认为膝关节疼痛关节炎不适合运动。在任何疾病下，适当的运动都有利于疾病的康复。适当的体育锻炼有助于改善髋关节和膝关节炎的疼痛。锻炼还能增强肌肉力量，帮助保持关节的稳定性，促进关节液在关节中的流动。在医生的指导下，选择合适的锻炼方法。

　　4、中医疗养。中医调理是改善关节炎的好方法，推拿、推拿、针灸和外敷都属于中医疗养范畴。通过这些护理，患者可以促进全身血液循环，疏通血管，从而达到改善的目的。灸可以通过穴位、经络、活血来缓解和治疗关节炎症。

　　综上所述，了解了缓解关节炎膝盖疼的几种办法。平时一定要多注意保暖，避免感冒，避免反复蹲着活动和跑跳活动。应该避免长期的攀岩和爬山，因为这种运动很容易导致膝关节反复摩擦，对膝关节软骨和骨骼造成损伤，加重膝骨关节炎的症状。在治疗期间，减少长期的负重活动。长期站立负重活动也容易导致膝关节受压，导致软骨损伤。