缺铁性贫血能喝牛奶吗？饮食应注意什么？

　　随着生活的发展，贫血的人也越来越多。贫血的现象分为几种，缺铁性贫血、地中海贫血、营养性贫血，我们要想有效的治疗贫血，就要先查出到底是属于哪一种贫血。只要平时在饮食上多加注意，那么贫血的症状很快就可以得到缓解。那么缺铁性贫血可以喝牛奶吗，平时在饮食上应注意什么？

　　缺铁性贫血是因为体内缺铁造成的，所以要想治愈就应该补充铁剂，因为牛奶里面含有大量的钙、蛋白质和丰富的铁，所以缺铁性贫血的人是可以喝牛奶的。除了喝牛奶，贫血的人平时在吃饭的时候还要注意，多吃一些含铁丰富的食物，含有铁元素比较多的食物有猪血、猪肝、鸡肝、瘦肉、木耳、海带、紫菜和芝麻等，这些食物都含有大量的铁，所以缺铁性贫血的人吃了是可以有效的进行补铁。

　　贫血的人还可以多吃含蛋白质丰富的食物。含蛋白质的食物可以促进血红蛋白和红细胞的生成，同时还可以使铁更好的吸收。含蛋白质丰富的食物有鸡蛋、豆类以及奶类等。这些平时也应该多吃一些，这些食物也可以有效的进行补铁。

　　贫血的人平时可以多吃一些含有丰富维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如苹果、桃子、香蕉、梨、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜等，因为这些食物里面含有大量的维生素，可以有效的使人们更好的吸收。

　　如果不小心患有贫血的症状，一定要先去医院进行检查一下，看看是属于那种贫血，在进行治疗。在治疗的时候，饮食一定要合理，要多吃一些含铁丰富的食物，尽量的补充一些蛋白质和维生素，如果缺铁比较严重的情况，可以适当的添加一些铁剂。