职场人士如何预防胆结石，饮水量要足够

　　胆结石是消化系统常见的结石，结石的主要成分为草酸盐等，它在胆囊内并不会和人体相安无事的相处，可能产生胆绞痛或者结石嵌顿等多种问题，给人们的正常生活带来一定的影响。职场人士发生胆结石的几率似乎比体力劳动者还要高。那么职场人士如何预防胆结石，成为大家都关注的问题。下面小编就来给大家详细讲述关于本病的相关问题，告诉你预防胆结石的方法，希望对您有所帮助。

　　职场人士比体力劳动者缺乏运动，再加上工作繁忙，很多时候连喝水的时间都没有。要预防结石，必须要有意识地进行做好疾病的预防。那么如何预防结石呢？

　　1、喝足量的水。喝水是大家每天都必须要做的一项工作。但是不少长期坐在办公室的人却往往做不到及时喝水，总是口渴了再喝。但是这样并不利于胆结石疾病的预防。建议大家每天做到积极喝水，饮水量每天在两升以上。

　　2、吃钙含量丰富的食物。研究认为，钙质的摄入增加会减少胆结石的发病风险，因此建议多吃牛奶、鸡蛋、芝麻酱、鱼肉等含钙量丰富的食物，这样可以有助于减少结石的形成。

　　3、尽量避免食用甜饮料和甜食。因为食物中的糖分会阻挡人体对钙质的吸收。如果这类食物摄入过多，就会导致钙的吸收减少，从而促进胆结石的形成。

　　总而言之，职场人士如何预防胆结石？胆结石在人群中的发病率在百分之五左右。职场人群是胆结石的高发人群，要想远离这样的疾病，最好的方法就是做好预防。预防的措施主要有三点，建议每天饮用足够的水，多吃钙含量丰富的食物，尽量少吃甜食或者各类甜的饮料。