老年人如何预防脑血栓，睡前一杯水预防脑血栓

　　脑血栓会给中老年人身体造成比较大的危害，高血压和糖尿病患者更容易患有脑血栓，老年人在日常的生活中需要做好各方面的防治工作，最好睡前一杯水可以降低患有脑血栓的风险，人体血液粘稠是引发这种疾病的重要原因之一，多饮水可以降低人体的血液黏稠度，下面我们大家具体的来了解一下，老年人应该如何预防脑血栓疾病？

　　第一，睡前一杯水可以降低患有脑血栓的风险，人体血液粘稠甚至引发脑血栓的重要原因之一，多饮水可以降低人体的血液黏稠度，尤其对于中老年人来说，在日常的生活中应该要多吃水分含量高的食物，睡前一杯水可以降低患有心脑血管疾病的风险性，想要预防这种疾病应该要注意多饮水，及时的补充人体需要的水分。

　　第二，多运动可以预防脑血栓，老年人是各种疾病的高发人群，应该要加强身体的锻炼，最好每天坚持慢跑运动是比较健康的，有氧运动可以加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以很好的降低患有心脑血管疾病的风险性，老年人长期久坐不活动是引发这种疾病的主要原因。

　　第三，定期到医院进行身体检查，尤其对于患有高血压或者糖尿病的患者，最好半年或者一年到医院进行常规的身体检查。在饮食方面应该要控制食盐的摄入量，尽量少吃脂肪含量较高的食物，应该要少吃动物脂肪，经常吃这些食物会导致人体的血液黏稠度升高，会增加患有疾病的风险。

　　老年人应该要做好脑血栓的防治工作，每天睡前一杯水可以降低人体血液黏稠度，人体血液粘稠是引发脑血栓的主要病因之一。所以老年人应该要控制好血液的粘稠度，最好每天早上进行慢跑运动可以加快人体血液循环。