治疗贫血的食谱有哪些好的

　　贫血最容易发生在女性身上，特别是身材消瘦的女性，而且女性经常会出现头晕、走着走着路突然眼前一黑，晚上睡不着觉，外面稍微有一点动静就能被惊醒，月经也会因为贫血变得不正常，所以贫血的危害是非常大的，长期贫血得不到治疗的话，人体的免疫能力还会受到影响。

　　首先，贫血的患者一定要按时吃一日三餐，早饭的营养关系着这一天的体力和精神状态，而且有报道说早饭是一天中最重要的一顿饭，所以早饭的营养搭配一定要合理，贫血患者早饭可以喝一些酸奶、豆浆、煮鸡蛋，如果有条件的话还可以搭配一些小笼包、三鲜包或者小面包等等。

　　其次，贫血患者可以多喝一些米粥，像黑米就是非常好的补血食物，在制作过程中可以适当的加一些桂圆和红枣，这也是补血功效很好的食物，但是这几种食物虽然都是良好的补血食物，如果患者有胃寒的情况，就要少吃一些，不然很容易造成胃胀的情况。

　　最后，贫血患者应该多吃猪肝菠菜，患者可以去买一块新鲜的猪肝，买一把菠菜，回家之后把猪肝用东西捣碎成泥，先用炒锅把菠菜炒一会快熟的时候再加入猪肝，这样一起炒熟，放在盘子里面吃，菠菜和猪肝对于贫血是非常有帮助的，尤其是缺铁性贫血。

　　综上所述，贫血患者要注意三餐的饮食搭配，尽量多搭配一些含铁量高的食物，这样有助于身体补血，而且贫血患者可以适当的吃一些阿胶糕、口服阿胶浆等等。这样效果会更好，但是这些都是上火的东西，每天只要吃一次就行，吃多了不仅吸收不了还容易引起其他地方的不适。