怀孕能喝百香果吗

　　百香果营养价值很高，但对于怀孕期间的女性在饮食方面应该注重，以免影响胎儿和自身身体健康。那怀孕期间可以吃百香果吗？孕妇吃百香果对胎儿有什么影响吗？和小编一起来了解下吧。

　　孕妇能吃百香果吗

　　百香果营养价值极高，是众多水果的首选之一，那么女性怀孕期间可以吃百香果吗？答案是肯定的，孕妇能吃百香果。百香果具有消炎止痛、活血强身和降脂降压以及提神醒酒、消除疲劳、滋阴补肾喝排毒养颜等功效，同时也能增强免疫力，是孕妇较好的选择。

　　孕妇吃百香果注意事项

　　1、百香果虽然好吃，但一次性不能吃太多，以免引起上火，适量为宜。

　　2、因人而异，因为百香果味酸，可能有些吃起来会不习惯，有时候可能会引起恶心等现象。

　　3、其它副作用可以忽略不计，一般情况下孕妇可以放心食用，适量即可。

　　孕妇吃百香果的好处促进胎儿生长

　　百香果含有丰富的抗氧化剂喝纤维以及矿物质。多种维生素等基本营养成分，怀孕期间适量食用对胎儿生长发育很有帮助，所以孕期吃百香果对胎儿健康没有影响。

　　1、提高免疫力

　　百香果有增强免疫力的特性，其中富含维生素C和胡萝卜素等营养素，这些抗氧化剂能能中和自由基的活性，从而防治细胞损坏，帮助减少氧化压力，保证妊娠健康。

　　2、确保骨骼健康

　　百香果含有磷、铁、镁以及铜等多种矿物质，日常适量摄取能人体所需的矿物质营养素，对骨骼强健很有帮助，同时也能预防和减轻骨质疏松和关节疼痛等症状。

　　3、减少失眠焦虑

　　百香果还有一定的药用生物碱，能帮助提供一定的镇静作用。因此，孕期食用百香果能有效减轻躁动和焦虑等失眠症状。

　　4、促进呼吸问题

　　百香果味美很清香，同时也是很不错的祛痰剂，日常使用百香果能减轻气喘和咳嗽以及哮喘等症状。

　　5、促进消化健康

　　含有丰富纤维素营养成分的百香果可以帮助促进消化，改善排便从而防治便秘的症状。每天食用1颗就能帮助人体提供98%的必须营养物质。

　　6、美容养颜

　　百香果富含的维生素A能有效防止白内障和夜盲症以及其他眼科问题，同时还能帮助提高皮肤健康，是怀孕期间水果不错选择。

　　7、缓解便秘

　　对于经常有出现便秘的孕妇，适量食用百香果，可以有效的缓解便秘和孕吐的症状，因为百香果所含的超纤维素能促进排泄，但要注意的是孕妇每天吃百香果不宜超过2个，以免造成酸碱失衡的症状。