贫血头疼喝什么汤，缓解贫血头疼4款汤饮效果好

　　贫血的人很容易出现头晕、头痛的症状，女人更加容易出现这些问题，因为贫血会引起供血不足，容易出现头痛、头晕的症状，对于这种情况，通过饮食调理是比较有效，有很多食物是可以改善贫血的，贫血头痛喝什么汤好？缓解贫血头疼可以喝下面4款汤。

　　1、莲藕牛腩汤

　　食材：牛腩，红豆，红枣，莲藕，生姜。做法：牛腩洗净切大块，放进沸水里面焯水，然后放进冷水洗净。莲藕洗净去皮切大块，然后和红豆、红枣、生姜一起洗净放入锅中加水，煮沸后炖2小时，调味食用。

　　2、黄芪鳗鱼汤

　　食材：鳝鱼，黄芪，红枣，生姜，盐，胡椒粉。做法：将黄芪、红枣洗净。鳝鱼洗干净切片。锅里加入油和生姜，放入鳝鱼翻炒至半熟。然后将黄芪、大枣、鳝鱼一起放入锅中，加水烧开后，用小火炖1个小时。用盐、胡椒调味食用。

　　3、鸡肝番茄汤

　　食材：鸡肝、番茄、黑木耳、高汤、盐、胡椒粉。做法：番茄洗干净切片，鸡肝也洗净切片。锅内加高汤烧开，把鸡肝、木耳、番茄片、胡椒粉、盐一起放进去。鸡肝煮熟后关火食用。对于贫血引起的头痛、头晕有很好的疗效。

　　4、牛肉花生红枣汤

　　食材：牛肉、花生、陈皮、红枣、牛奶、生姜、盐。做法：牛肉洗净切片备用，花生、陈皮、红枣洗净然后放入锅中加水煮30分钟，然后把牛肉片加进去，继续炖20分钟食用。有健脾胃、补血、补虚、强健、筋骨的作用。

　　贫血头痛的人可以经常食用上面介绍的汤饮，日常应多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是非常适合贫血患者食用的，如鸡肝、猪肝，其他的还有蛋黄、黑木耳、瘦肉、豆类、红豆、元肉、苋菜、西红柿、红枣等食物，含铁量也较高，建议大家要常吃。