贫血补什么元素比较好

　　贫血补什么元素比较好？贫血是生活中常见的一种营养缺乏症，而且现在患有贫血的人也越来越多，年龄层也是分布在各个阶段，婴儿会贫血，青年会贫血，中年甚至老年都会贫血。贫血的会造成人的头晕，面色惨白等症状，那么贫血怎么办呢？贫血补什么元素比较好？多吃哪些食物可以补血呢？我们一起来看一下吧。

　　第一，导致贫血最有可能缺少的元素就是铁元素，常说的缺铁性贫血就是因为缺铁而导致的。所以如果是缺铁性贫血，那么被铁则是最快的方法。如何补铁呢？有很多食物中是含有丰富的铁质的，例如海带、动物肝脏，常见的牛肉、羊肉、猪肉等，平时多吃这些食物都可以达到补血的作用。

　　另外还可以多吃一些可以帮助铁吸引的食物，例如含有丰富维C的水果，橙子、猕猴桃等。还有樱桃、葡萄、菠萝，常见的水果都可以的。还可以吃一些大枣、桂圆等等。

　　第二，体内蛋白质营养不足，这也是导致贫血的一个重要原因。补充蛋白质的食物太多了，豆制，牛奶、融资、蛋类，这些食物都可以补充蛋白质，解决贫血的问题。

　　第三，缺乏维生素B12也会导致贫血，所以贫血被维生素B12也是非常必要的，那么维生素素B12如何补呢？通常在一些豆类、谷类中会有大量的B12存在，谷类主要有小麦、梗米等。所以平时多吃一些馒头也是可以补血的。

　　以上是为您介绍的贫血被什么元素比较好的相关内容，多吃一些被血的食物是解决贫血的一个重要途径，当然除此之外，还要注意少喝酒、少吸烟、少吃肥肉等，这些都是会影响铁的吸引的，进而加剧贫血的病情。