痛经怎样才能缓解疼痛呢？

　　许多女性在月经期间都会出现痛经的症状，只是有的来的比较轻，有的来的比较重，痛经严重的女性往往会因为疼痛而不能正常进行日常生活，甚至会出现晕厥的现象，其实只需要在平时养成些小习惯就能很好的减轻痛经的痛苦，那么要如何能解决痛经的症状呢？下面有几个小方法供大家参考。

　　第一，常痛经的女性要多多注意保暖，来月经的女性身体都比较怕风寒入侵，一旦风寒入侵人的身体就会使血气不足，加重痛经的发生，所以要做好保暖，当痛经来临时最好能用个装满热水的暖手袋放在小腹的位置，就能非常好的缓解痛经的痛苦。当然，痛经的女性要养成喝热水的好习惯，坚持下去痛经就会很少找上你啦。

　　第二，千万不可以受凉，女性身体含气较重，来月经的时候四肢更容易冰凉，如果这是再去触碰凉的东西就会加重痛经，所以痛经的女性在来月经期间，要换洗的脏衣物可以等到月经结束之后在清洁也不迟，要以身体为重。

　　第三，凉性的食物不可以吃，刺激性强的食物最好也不要吃，忌烟忌酒。吃了凉性的食物会导致身体内部寒气过度，总之会加重痛经的症状，在来月经期间最好多吃一些温性的食物，比如羊肉，牛肉等食物，最好能在月经期间多吃一些生姜，能有效的防止痛经。

　　除了以上三点之外，痛经的女性如果痛经来的特别严重的话可以在医生的指导下服用一些止疼药，当然这个只是暂时性的缓解疼痛，要想完全脱离痛经就要多多爱护自己的身体，平时要多多加强自身的体育锻炼，增加自己的体质，才能治疗好痛经。