八大妙招可缓解痛经

　　痛经是最常见的妇科症状之一了，主要是指女性在行经前后或者是月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者是其他不适，比较严重的痛经还会影响到女性的生活质量，让女性很痛苦，那么有哪八大妙招可缓解痛经呢。

　　1八大缓解痛经妙招里的第一个妙招就是要保持好饮食的均衡，要少吃一些过甜或过咸的食物，像蛋糕，奶油，饼干，咸菜等，这些食物都会让胃胀气行动变得迟缓，可以多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，最好是以少食多餐为原则，第二个妙招是可以每天都适量的摄取一些维生素，像钙，镁。

　　2第三个妙招就是要饮用一些含咖啡因的食物，像咖啡，茶，巧克力，都会让自己的神经紧张，促成经期的不适，第四个妙招是要禁酒，如果饮用过多的酒会让月经期间水肿加剧，第五个妙招是可以泡矿物澡，是要在浴缸里加入一杯盐跟一杯碳酸氢钠，是能够帮助松弛肌肉还有缓解经痛的。

　　3第六个妙招就是不要使用利尿剂，利尿剂是会让身体重要的矿物质跟水分一起排出体外的，第七个妙招是可以做一些运动，尤其是在月经来潮的前夕，可以多走路或者进行其他适度的运动，第八个妙招是要保持好身体的温暖，是可以加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛跟充许的骨盆部位，所以要多喝一些热水，或者是放热水袋。

　　这八大妙招是可以缓解痛经的，所以有痛经的女性可以做到这些，可以让自己舒适的度过经期，如果是比较严重的痛经则要尽早的去医院进行治疗，另外要少摄入一些辛辣刺激冰冷的食物，多喝一些红糖生姜水。