女人吃什么最补血,推荐4个补血食谱
女人是天底下最需要补血的,女人如果想保持青春靓丽的容颜,就要多补水补血。特别是经期后的女性,在月经过后最需要补血。补血对于女人是必不可少的,那么女人吃什么最补血,这里推荐4个补血食谱,大家不妨试一试。
女人经期中最好的补血汤就是四物汤了,我们就介绍四物汤中的炖排骨法,这种做法做法简单易行,而且味道也不错。将排骨洗净切成小块,然后过沸水捞起待用。接着将熟地,川芎及白芍等中药洗净,放入瓦煲里的清水中,再放入排骨,用大火煮沸后,转小火闷炖一个小时左右,放入适量盐调味即可食用。这款排骨四物汤可以补血调经,润肤养发,对美容养颜也有帮助。
接着我们可以试试双色补血汤,就是将猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,然后将韭菜洗净切好待用。等锅中烧开水,将猪血放入其中煮一会捞出,再过一遍凉水,然后在锅中放入高汤,烧开后再加入猪血和豆腐。等再次烧开后便放入姜丝,韭菜及蒜片,等快煮好时放入盐调味便可食用。
然后我们做一款金针木耳猪肝汤,将猪肝洗净切片待用,然后将木耳浸发,并清理好根蒂,将金针菇,木耳洗净,接着将所有东西放人瓦煲里加水煮沸后,再改用中火闷煮一小时左右,再放入猪肝,再煮一会便可以食用。
最后是百合白果牛肉汤,将白果剥壳,并用水浸泡将外衣洗净,然后将牛肉切为薄片待用。先把百合,生姜及白果先放进瓦煲内,加入清水用大火煮沸,再改用小火闷熬至百合和白果熟烂,接着放入牛肉煮熟,加入适量盐和油便可。
很多女人都有贫血的症状,而且每个月的经期都会让身体少了一些营养,慢慢的就容易导致免疫力降低。所以如果想要保持身体健康,那就需要及时补血。大家可以试试这些补血食谱,可以让你的身体变得更加健康,容颜也更加动人!