中度贫血的人吃什么好

　　当出现中度贫血后，那么会出现头晕眼花的情况的，尤其是出现贫血后，那么是需要补血的，尤其是出现贫血后比较严重，那么会出现身体虚弱，还容易患上一些疾病出现的，对身体的影响是很大的，当出现贫血后食补的效果非常好，一般连续吃一周，效果是很显著的。

　　1，南瓜是一个很好的补血的食物的，南瓜里面有丰富的维生素B12的成分的，这个成分是能够帮助身体内的红血球正常的进行运行的，还有锌这是会直接影响红血球的功能的，尤其是铁质的成分是造血红蛋白的微量元素的，所以中度贫血的女性是可以多吃一些的。

　　2，胡萝卜，在胡萝卜里面有很高的维生素B还有维生素C的一些成分的，而且还有丰富的胡萝卜素的成分的，尤其是这些成分对于贫血的患者是有很好的改善的，但是胡萝卜一定要煮熟的时候吃营养才能够发挥出来的，这是很好的补血的蔬菜的。

　　3，准备新鲜的羊骨头，大概有两斤左右就可以了，再准备大概二百克左右的粳米即可，之后需要先把羊骨头砸碎，之后清洗干净，之后加水进行熬汤，之后去除渣子，放入粳米一起炖煮成粥，之后煮沸之后就可以了，温热的时候服用，一般十天到半个月为一个疗程的，补血的效果最好了，尤其是对于女性贫血，效果极佳。

　　4，六十克左右的糯米，三十克左右的阿胶，还有红糖少许就可以了，这需要准备糯米进行炖煮成粥，在煮熟的时候就可以放入适量的阿胶，阿胶最好是捣碎了就可以了，之后一边煮一边进行搅拌的，煮沸大概两三次左右就可以了，对于气血两亏的中度贫血有很好的改善的。

　　当女性出现中度贫血后，最好是选择食疗的方式是很不错的，尤其是对于怀孕的女性，对身体是没有任何的影响的，所以不要怠慢，当出现贫血后不要喝牛奶，虽然牛奶的营养成分是很高的，但是牛奶的成分会阻碍身体对铁的吸收的，导致贫血的情况加重的。