缺铁性贫血吃什么可以补血？

　　缺铁性贫血，观看缺铁两个字就知道是有什么原因导致的贫血了。是因为身体里的铁严重缺失后所导致的，或者是铁的摄入不够以及其他营养的缺失有着很大的关系。缺铁性贫血的人其实和普通贫血没有多大关系，都会有脸色苍白，乏力、头晕、耳鸣等症状的发生。那么，缺铁性贫血吃一些什么东西可以帮助我们治疗呢？

　　1、首先推荐的当然是含铁丰富的食物了，正所谓缺什么就补什么，就是这个意思了。人的身体缺铁，就自然要补铁。比如猪肝、动物的内脏、鸡血、猪血、豆类、红枣、核桃仁等食物，都是补铁的良品，这些食物对于缺铁性贫血的人来说要多吃才行。

　　2、其次就是高蛋白的食物，不如说鱼类、豆类、蛋类等，都含有高的蛋白质成分，蛋白质的主要功能其实还是帮助我们身体吸收更多的铁元素。因为有些人的身体会有阻碍性铁吸收的情况，多吃一些蛋白质，可以防止这种情况的发生。就算有，也不会妨碍身体对铁的吸收。

　　3、多吃一些补血的糖类和含有丰富维生素C的蔬菜和水果，维生素C主要是帮助身体吸收为他的营养物质的，比如说蛋白质呀、铁呀，都可以帮助吸收，所以维生素C也是身体不可缺少的营养之一。

　　除了以上食物之外，也可以熬一些补铁的汤类来喝。如红枣黑木耳汤、紫菜蛋花汤、姜汤、红皮花生汤、枸杞粥、皮蛋搜肉粥等，都是补铁的好东西。除了多吃一些有利于补铁的东西外，也要多注意一些不能吃的东西。比如浓茶或者是咖啡，这些都是不能吃的，还有吸烟喝酒的人也要开始忌烟忌酒才行，这样才能保证身体能够顺利的吸收所需求的营养元素。