缺铁性贫血的食谱

　　现在有很多人都有贫血的情况，或大或小，很多人认为自己没什么大问题，就不怎么关心自己身体，觉得看病麻烦，而且现在看医生的费用也高，最好还是看医生，身体是自己的，在平时也要多关心，有很多人是缺铁性的贫血，现在就给你介绍一些食疗的办法。

　　缺铁性贫血多数是因为身体内缺乏铁的矿物质，导致身体体质下降，就要多吃些含铁量丰富的食物，多吃猪血，猪血含铁量丰富，可以给病人补补，也要吃维生素多的食物，如橙子，鲫鱼能促进身体对铁的吸收，而且本身营养就丰富，可以吃吃。

　　在平时要多吃这些食物，黑木耳，可以进行凉拌，味道也好，炒猪肝，瘦肉丸，牛奶水蒸蛋，好吃也有利于缺铁性贫血患者补充营养，可以多喝点红糖桂圆紫米粥，红枣汤煮蛋，都是对身体好的，因为缺铁性贫血患者就要多吃补铁补血好的食物，肉类的，比如猪肉，牛肉，鸭血，猪血这些都是很能补的，芝麻，黑木耳，紫米，红枣，菠菜含铁量就很丰富，平时就要多吃，可以自己进行搭配，制定一个好的饮食方案，最好是自己在平时就能自己做的，简单不麻烦。

　　再给你介绍一些食谱，平时可以自己试试，猪血菠菜汤，两者洗干净，再一块煮熟就可以食用，很简单的，芹菜炒猪肝，两者洗净，再一块炒，放入适量调料就可以了。阿胶红枣木耳粥，都是很好做的，放到一块煮就好。

　　缺铁性贫血患者在平时就要多注意，在饮食上不可以掉以轻心，注意食补，对自己身体也有益，可以参考上述的食谱，平时在家就可以做到，很轻松，就是切忌不能乱吃食物，说不定会造成相反的效果，希望患者能健康。