预防胆结石多喝水，介绍预防胆结石的方法

　　胆结石的发病率比较高，大家要做好胆结石的预防工作，养成勤喝水的好习惯，可以远离胆结石和肾结石，多喝水可以促进排尿，可以清除人体内有害物质，并且能减少尿液对泌尿系统的刺激，多喝水具有净化血液的功效，可以降低患胆结石和肾结石的风险，平时要多吃蔬菜水果！

　　第一，防胆结石多喝水，养成勤喝水的好习惯，喝水不仅能促进人体血液循环，还可以促进肠胃蠕动，能够排除身体内有害物质，经常喝水可以促进排尿，可以减少尿液对泌尿系统的刺激，并且能避免人体钙盐的结晶，经常喝水具有稀释尿液的作用，请喝水，可以起到净化血液的作用，可避免血液中胆固醇的沉积。

　　第二，少吃动物脂肪，需要控制脂肪的摄入量，尽量少吃煎炸类食物，应该要多吃新鲜的蔬菜水果，要选择维生素c含量高的水果，可以预防胆结石发病，同时也要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，经常吃动物内脏会增加胆结石的发病率，这些食物不仅会加重肝肾的负担，还会导致有毒物质的堆积。

　　第三，少吃食盐要控制糖的摄入量，尽量少吃腌制类食物，经常吃腌制类食物也会导致胆结石的发病，应该要少吃甜食，经常吃甜食会降低机体免疫力，并且会导致血液黏稠度升高，会导致胆固醇的堆积，会严重影响到心血管的健康，经常吃甜食会引发很多疾病，平时要控制糖和盐的摄入量。

　　预防胆结石要多喝水，养成良好的饮食习惯，改掉暴饮暴食的坏习惯，不要吃不干净的食物，并且要养成定时按量吃饭的习惯，平时要少吃动物脂肪，炒菜尽量选择植物油，要控制脂肪和热量的摄入量，要维持健康的体重，并且要坚持锻炼身体，每天锻炼身体可提高身体抗病能力。