营养五妙方，巧对产后抑郁

　　有很多孕妇在产后会出现抑郁的状况，而且现在出现这种情况是越来越多了，患者常常会精神很不好，容易发怒，焦急，甚至会失去照顾自己还孩子的能力，所以出现了这种情况的时候一定要注意赶紧治疗，在平时的时候多注意自己的营养吸收，现在就来讨论这个问题。

　　我们要知道一定要给产后的女性提供一个可以恢复健康的环境，最好要清净，多关心产妇，有产后抑郁的患者在平时的时候要注意自己的营养吸收，最好吃一些清淡的营养餐，一定要合理搭配产妇的每餐，最好可以吃些维生素和氨基酸含比较高的食物，帮助恢复患者的精神，正确的食物对产后抑郁的患者身心还是很重要的。

　　产后抑郁的患者杂在平时可以吃些维生素还有矿物质含量多的食物，加强自己身体的营养，最好可以吃点深海鱼，这些食物中含有的脂肪酸是可以抵抗忧郁的，在平时的时候还能缓解孕妇紧张的情绪，对产妇有抑郁的状况有很好的舒缓作用的，当然在平时可以吃些蛋白质等含量多的食物，可以吃些鸡蛋，牛奶这些的。

　　我们都知道蔬菜水果在日常生活中是必不可少的，所以患者在平时也要多吃些，还可以吃些含有b族维生素的食物，比如优质的肉类，谷类，芝麻，南瓜子等这些的，这些食物是可以有效缓解患者的情绪波动的，对其病情有很好的帮助，最好正在平时的时候多与患者交流，让患者有一个好的心情。

　　现在我们知道了患者在产后抑郁以后应该要注意什么营养了，最好在饮食生活等方面上多下点功夫，多放松患者的心情，最好能多关心患者的身心，接受专业的治疗也是可以的，希望都能赶紧恢复。