地图舌该如何预防

　　地图舌的症状发生后，会给患者带来很大的痛苦，虽然病情比较轻的患者可能没有明显的症状，但是随着病情加重，会有舌头上面会有烧灼感，地图舌会导致舌头表面出现环状的多点的红斑，还会在舌头表面出现丝状乳头萎缩的情况，有些朋友很想知道地图舌该如何预防？

　　1、地图舌的发病和情绪因素有很大的关系，所以想要预防就要做好自己的情绪调整，做到劳逸结合，不要让自己长时间精神紧张，尽量避免过度劳累和情绪激动等问题出现，有失眠的症状要及时调理。

　　2、缺乏某些营养也会引起地图舌，所以要做饮食调理，首先改善消化不良的情况，然后在饮食上多补充维生素B族和铁还有锌等营养物质，这些营养物质通常存在于蔬菜水果和瘦肉以及坚果当中，做到饮食均衡合理，营养丰富可以预防地图舌。

　　3、做好口腔护理也是预防地图舌出现的一种方法，通常龋齿和牙龈炎也会导致地图舌发生，所以口腔清洁和养护一定要做好，可以定期洗牙，吃过东西后要及时用清水漱口，早晚要刷牙。这样可以避免牙结石和龋齿等问题导致牙龈炎，牙龈不容易发炎，也就不会轻易发生地图舌了

　　4、内分泌紊乱也是引发地图舌的重要因素之一，所以要调整好自己的内分泌，不要吃刺激性食物，不要熬夜，有月经不调的情况及时检查治疗，内分泌调整好，地图舌就不容易发生了。

　　现在大家都知道了如何预防地图舌，地图舌这种疾病虽然具有一定的遗传性，但也不是所有带这种遗传基因的人都会发病，只要做好预防工作，就能让地图舌远离自己，地图舌发生后，可以采用抗菌药物进行治疗，治疗的同时要适当的补充微量元素。