植发后如何食补

　　植发后为了更好的保证疗效，防止其再次脱落，平时植发者一定要注意做好相关的防护工作，尤其在营养补充上，应注意多提供一些有利于头发生长的营养物质，以保证头发的健康。那么植发后如何食补呢？

　　一、注意补充植物优质蛋白：植物优质蛋白含有很多人们不能合成的氨基酸和营养物质，如豆类，其含有异黄酮，和女性雌激素结构相似。异黄酮会影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，因此其可对抗雄性激素脱发。因此植发者应注意多吃豆类等含植物优质蛋白类食物。

　　二、白肉类：白肉含蛋白质很高，但含胆固醇和脂肪却很低，如鱼肉和鸡肉，其含不饱和脂肪酸高，属于健康的蛋白质。而头发的主要成分是角质蛋白，所以多吃富含蛋白质食物，经胃肠消化吸收后可莆成多种氨基酸，进入血液后则可被头发根部的毛乳头吸收，最后形成头发，因此对于富含蛋白质的食物是可以促进头发生长的，植发后应多吃这类食物。

　　三、维生素类：含有维生素的食物有很多，包括谷物、蔬菜、水果等，都含维生素很高，其中多数维生素都是头发生长需要的成分，尤其是维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A，对头发生长最为重要。因此建议植发后要多吃含维生素的食物，像金橘、杨桃、柑橘、蜜桃、苹果、无花果、木瓜等，含各种营养物质就很高，植发后可多吃这些水果。

　　四、其它食物：植发后食补还可适当吃些黑芝麻、黑豆、核桃等坚果类食物及燕麦、三文鱼等，这些食物对于促进头发生长，保护头发脱落有一定的作用。

　　以上就是一些对促进头发健康有利的食物，对于植发后的人群，不妨在日常饮食中多吃这些食物，以更好的给头发提供营养，促进头发的生长，防止植发后再次出现脱落而给自身形象造成不利影响。具体食物的选择，建议大家可以根据自己的口味爱好来选择。