盆腔粘连需怎么运动

　　盆腔是女性重要的内部生殖器官。一旦女性的盆腔出现异常，就会影响女性的健康，甚至可能影响女性的正常生育能力。因此，女性朋友在生活中一定要注意盆腔的维护，避免盆腔粘连等疾病。盆腔粘连是盆腔组织和器官感染细菌或病毒后发生的炎症反应。这些炎症反应将导致充血、水肿和分泌增加。如果不及时治疗，会出现子宫粘连、输卵管粘连或卵巢和输卵管粘连。如有盆腔粘连，必须及时治疗。同时，它还需要配合运动来帮助更好地治疗疾病。那么，什么运动对盆腔粘连更好？

　　1、都知道盆腔粘连患者不能剧烈运动，所以只能做一些温和的运动。盆腔粘连患者可轻轻按摩肚脐。患者的身体可以站在水平地面上，放松身体，平稳呼吸。可以坐下来或仰卧。可以在肚脐上揉捏双手，并交替顺时针和逆时针揉捏。可以用适当的力量揉捏四到六次，这对患者的骨盆粘连有很好的效果。

　　2、骨盆粘连的患者也可以做胯部运动。病人的身体站在地上，均匀呼吸，慢慢地扭转他的胯部，然后一圈又一圈地扭转。在扭转的同时，还可以配合手的拉动。可以在一个方向上扭转十次。应该有节奏地移动，这对患者的骨盆粘连也有很好的效果。

　　3、腹部按摩也可以帮助患者治疗盆腔粘连。也是患者身体站在地上，放松，双手放在腹部两侧，按摩耻骨。根据自身情况，患者可适当按摩，对盆腔粘连的治疗也有很好的效果。

　　4、敲打下腹也可以帮助盆腔粘连患者。患者放松，站在地上，轻轻拍打下腹。注意不要使用太多的力量。这些措施可以帮助患者加快下腹部的血液循环，也有利于治疗盆腔粘连。

　　盆腔粘连患者可根据自身情况选择合适的运动方式。同时，在生活中，一定要保持生殖器清洁干燥，坚持每天用温水冲洗，以免细菌感染。并经常更换内衣，同时避免穿紧身内衣，以免影响阴道健康。术后还应注意适当的床下活动，避免血栓性疾病。同时，在饮食上要注意加强营养，多注意补充维生素和纤维素的食物，注意增强免疫力。