肋软骨炎怎么运动

　　肋软骨处一旦是受到各种外界的创伤性之后，或者是自身内部的结构处出现了炎症的现象时，就会慢慢使肋软骨出现一定的损害性之后，造成肋软骨炎的现象。基于肋软骨炎这一个现象是会多少导致到各种胸腔内部方面存在一定的不适现象，如果是没有对其好好进行处理的情况下，是会进一步影响到身体的内部。

　　面对于肋软骨炎的情况，不仅是需要及早性对其进行有效的消炎，更加是需要患者对其自身方面的体质情况进行一定的锻炼性和提高性。但是因为肋软骨炎的现象一旦是存在了之后，运动方面并不是说就百无禁忌，也是需要多加注意的。

　　如果是肋软骨炎在存在后，在运动方面主要是以一些扩胸运动为主，并且是要少做上半身的激烈性运动，当然类似于仰卧体坐这一些方面都是不合适的，因为是需要利用到胸前这一带上半身方面的力气，所以尽可能要少做这一些类型的。但是从运动的角度而言，主要是以扩胸运动性为主，并且是要以轻柔的为主。

　　因为肋软骨炎在形成了之后，如果是不能够对其好好进行运动和治疗下，都是会有可能使肋软骨处再度出现炎症方面的现象，而运动这一个过程中，主要以轻柔加以扩胸方面的情况加强胸腔的整体性柔韧性，从而使胸腔方面的体质性方面有所提高。

　　因此，肋软骨炎的运动主要是以扩胸运动为主，并且运动的方式上都是需要以轻柔的为主，不要过度使用上半身方面的力度，更加不要进行激烈性方面的运动项目。只要以轻柔并且坚持性的运动，就可以慢慢加强胸腔方面的各种体质情况，也是能够进一步促进肋软骨的柔韧性。