怎么引起的嗜睡症

　　怎么引起的嗜睡症？对于嗜睡症来霁就像大家说的，患有嗜睡症的人会经常在白天感觉到困意，感觉怎么都睡不够，做事的时候都没有什么精神，随时都会有大瞌睡的症状，平时要多注意锻炼身体，这样可以缓解嗜睡的症状，还可以作息时间规律中午安排短时间的休息。嗜睡症是一种疾病，不要误会成只是自己太累了就睡多点，嗜睡症不及早解决会越睡越多，睡眠时间会越来越长，身体也会越来越差，所以面对嗜睡症，不能够掉以轻心，当然也不要过分的恐惧和担忧，心态平和就好，生活中多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品。

　　患有嗜睡症的人本身就会经常的感觉到困，老是想睡觉，这样会严重的影响到工作和学习，假如在工作时有很重要的会议，但是却因为嗜睡症突然睡着了，这样会造成很不好的影响，也会让别人觉得自己不稳重。患者平常可以多加锻炼身体，比如晨跑对于嗜睡症就有很好的疗效作用，此外还要注意日常情绪的调节，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致病情加重。

　　引起嗜睡症的原因有很多，许多是因为精神因素引发的，严重的危害生活，患者尽量减少自己独处的时间，多和朋友或者家人谈谈心，或者去参加一些类似集体聚会的活动，也可以很好的预防嗜睡。多吃鱼肉，乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。

　　嗜睡症患者尽量不要熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，对于嗜睡症的朋友们来说可是极好的，因为清淡的食物容易消化，这样我们身体器官在工作过程中，为此而消耗的能量也就相对减少，这样的话我们就不会应为缺乏能量而嗜困罗。