几种运动疗法治疗哮喘发作

　　哮喘是一种常见的多发病，很多人深受哮喘的困扰，患上哮喘的人往往药不离身。那么，哮喘真的只可以通过药物治疗吗？答案当然是否定的，下面就让小编来跟大家分享一下哮喘发作时的运动疗法，解决大家的烦恼。

　　支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而，这里特别推荐一种放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

　　扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒；呼气，还原，肌肉放松。

　　松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处（肚脐下1.5寸）。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度；呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。

　　舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸；呼气，还原；吸气，头尽量向前屈；呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

　　以上小编给大家简单的介绍的这几种方法，只是让大家能更健康的治疗哮喘，有效缓解哮喘的症状，大家还可以通过其他的疗法来有效治疗，比如适当的进行户外运动，通过食疗的方法缓解症状。通过这些方法，大家会发现，运动的健康的治疗远比依靠药物来得更好！