面瘫如何锻炼，四个锻炼方法改善面瘫症状

　　面瘫是一种常见疾病，这种病症发病比较突然，基本上都是患者早上起来发现自己嘴眼歪斜，在刷牙的时候容易漏水，给患者造成生活容貌上的双重影响，为了防止这种情况发生，患者应该积极配合医生治疗，自己也应该锻炼面部肌肉，从而改善面瘫症状，下面就介绍四个锻炼方法改善面瘫症状。

　　1、示齿训练，就是依靠牙齿疼，依靠着牙齿两侧肌肉，完成微笑运动，从而达到肌肉两侧的收缩运动，主要是改变口眼歪斜的现象，这样的运动做好坚持5分钟，来回做上5次左右，如果开始做比较费劲，那么可以选择减少次数，不要给自己心理负担。

　　2、抬眉训练，就是依靠着脑门的肌肉进行运动，让患者用力抬眉，特别是对于患处的一侧的眉毛，来回坚持10组能够缓解面瘫症状。

　　3、枕额肌额腹，患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓，能够促进面部血液循环，从而缓解面瘫现象。

　　4、嘴巴肌肉和鼓腮训练，方法就是依靠对嘴巴的活动，来完成周围肌肉的收缩，就是让自己的嘴角尽可能活动，鼓腮运动就是用自己的手上下捏住嘴巴，进行鼓腮运动，每次鼓腮运动坚持3分钟，放松3分钟后继续重复，来回做上10次左右，能够有助于肌肉的康复。

　　以上就是治疗面瘫四个锻炼方法，希望能够对面瘫患者有所帮助，除此之外，在治疗恢复期间，应该避免面部长期受到冷空气刺激，外出出门最好佩戴口罩，给患者进行心理疏导，减少患者因为面部容貌改变造成心理负担，在饮食方面也要少吃辛辣刺激的食物，减少对面部神经的刺激。