春季经常性便秘怎么办？经常性便秘吃什么好

　　如果一个人在一个星期内的排便次数要小于3次，或者连续好几天都没有排便且排出的粪便少而干时，则可以判定为便秘。但每个人的排便习惯都不同，如果一个人虽然隔几天才会排一次便，但排出的粪便各方面都正常，那么此种现象不属于便秘的范围。长时间的便秘会对身体造成损害，患者要采取正确的护理措施加以缓解。

　　关于便秘的治疗，要根据患者的发病原因作针对性的治疗。如果是急性患者，可以选择温水灌肠的方式缓解；若是由于患者的肛门及附近发生病变而引起的便秘，则要在治疗病变的同时给予软化大便的治疗措施；若是因为服用影响排便的药物，要立刻停止该药的服用，尽量选择别的药物取而代之。

　　便秘患者可以在医生的指导下服用一些胃肠动力剂，加快胃肠道的蠕动，从而促进机体的消化与吸收，可以有效促进排便。在平时生活中多做一些可以缓解病情的运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等。患者最好不要使用会对胃肠道产生强烈刺激的导泻剂，容易形成依赖性，长期使用也会对肠道产生一定的损害。对于因其他的临床疾病引起的便秘，一定要积极治疗相应的疾病，才能保证正常的排便。

　　在春季容易发生便秘的人群要增加蔬菜和水果的摄入，多吃香蕉、西瓜、白菜等食物，促使养成规律的排便习惯。食用的食物最好不要过于精细，要多吃大米等粗粮，这类食物可以刺激肠道，从而促进排便。同时患者要多饮水，避免粪便过于干燥，但不要饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮料，可以多食用蜂蜜，因为蜂蜜也具有润肠通便的作用。