怎样才能有效的预防面瘫呢

　　怎样才能有效的预防面瘫呢？现如今，面瘫的发病率是非常高的，有的时候，药物的不良影响，过度的劳累，面部受凉，都有可能会导致病情加重，如果不能及时的采取治疗的话，还会引起后遗症，所以大家最好可以做好预防。

　　怎样才能有效的预防面瘫呢？

　　1、多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

　　2、平时面瘫的预防需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。

　　3、需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

　　4、每天需要坚持穴位按摩。

　　5、睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

　　6、适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠都是面瘫的预防。

　　7、患者在服药期间面瘫的预防就要注意，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

　　8、用毛巾热敷脸，每晚3-4次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。

　　9、初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。

　　上面介绍的就是一些面瘫的预防方法。了解了这些内容之后，对于大家的身体健康是很有帮助的，我们希望那些有运动习惯的朋友，在运动之后，选择温水洗脸，以免凉水刺激到大家的面部，引起面瘫的出现。