例假吃西瓜痛经怎么办

　　根据妇科医生了解，对于例假期间能吃西瓜吗的问题，女性朋友在例假期间应该少食或禁食生性寒，带有刺激性的食物，而西瓜就是典型的带寒性的水果。虽然西瓜含有大量水分，又具有清热解暑、解渴利尿的作用，但是西瓜性凉，容易导致体内寒性重，即使是正常的人也不可以食用过量，例假期间的女性更应谨慎，食之容易引起经血运行不畅，从而经血过少，甚至痛经。

　　那对于例假期间的痛经我们在平时生活中又有哪些要注意的呢

　　1、例假期间饮食要注意：月经期应吃清淡、而又营养丰富的食物，不吃带有刺激性生冷辛辣的食物，也能抽烟、汹酒。应该多吃新鲜、性温易消化的食物。油炸食品也例假期间女生的一大禁忌。

　　2、作息时间要有规律：根据数据调查显示，女生如果不注意作休时间，经常熬夜加班追剧，甚至有些女生长期通宵，这些不好的作息习惯都可能会使女生的盆腔血管过度收缩，轻则导致经期量少，痛经，甚至于闭经。因此女生在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，拒绝熬夜，不做修仙党。

　　3、拒绝节食减肥：在当下以瘦为美的时代，减肥成了女生一生的事业。而大部分女生都通过节食以达到瘦身的目的，殊不知，过度节食也会给我们身体带来很大的伤害，节食会导致我们吸收的碳水化合物减少新陈代谢减慢，从而引起月经不调。月经初潮一般发生在脂肪占体重比例17%以上才可以，在22%以上才能有规律的月经周期，否则就会造成月经不规律、经期推迟痛经，甚至可能闭经。

　　俗话说，七分食八分养，姣好健康的面容，也是建立在饮食的基础上。有个健康身体的责任，也是美容养颜的关键所在。