血脂高的饮食

　　血脂高患者一定要调整好生活中饮食，最好是可以多吃一些水果和蔬菜，其实水果和蔬菜里面是含有比较丰富的水溶性纤维的，这些水溶性的纤维一般都是能够降低胆固醇的，对于一些水溶性的纤维也是能够预防出现便秘症状。水溶性纤维的食物一般都会有大豆，红枣，无花果，干梅子，麦麸等，这些食物都是具有很好的降血脂效果，干梅子里面也是含有一些可溶性的果胶的，能够促进人体的新陈代谢缓解。缓解患者不适应的症状。

　　血脂高患者在平常生活中也可以选择性的吃一些西兰花，西兰花的营养价值是比较高的，热量也是比较低，西兰花里面的食物纤维含量也是比较高的，还有比较丰富的维生素和各种矿物质。西蓝花里面是含有一些黄酮的，黄酮是一种比较常见的血管清理剂，能够有效的清除人体血管壁上沉积的垃圾，抑制胆固醇预防出现血小板聚集的症状。当然也是能够有效减少心脏病的发生的。

　　血脂高患者在平常生活中也可以选择性的吃一些黄瓜，其实黄瓜是具有一定的药用价值的，具有很好的清热利尿的效果。黄瓜里面是还有一些大量的纤维素，能够促进人体肠道排出一些食物的废渣，也是能够有效的减少胆固醇的吸收，抑制糖类变成脂肪的。黄瓜也是能够加速人体血液的新陈代谢，能够很好地缓解患者不适应的症状。

　　以上详细介绍了血脂高患者的一些饮食原则希望对于朋友们会有一定帮助。血脂高患者在平常生活中可以适当做一些体育运动增强个人体质，避免接触一些刺激性的食物，因为这些刺激性的食物一般都会刺激人体的血管，很有可能就会导致出现冠状动脉粥样硬化。最后希望朋友们能够养成一个科学的饮食习惯。