灰指甲的形成原因，如何预防灰指甲的产生

　　我们大家都知道灰指甲主要是真菌感染引起的，应该要注意不能经常混穿鞋袜，应该要选择舒适透气的鞋袜，最好不要穿高跟鞋，经常穿高跟鞋也有可能会增加患有灰指甲的风险，有可能会引发指甲发生病变，平时要做好灰指甲的预防工作，多吃新鲜的蔬菜和水果，下面我们大家具体的来了解一下，灰指甲的形成原因有哪些？

　　灰指甲的引发病因比较复杂，多是由于真菌感染引起的，经常穿高跟鞋或者经常涂指甲油会对指甲产生损伤，会增加患也会增加的风险，所以平时应该要关注指甲的健康问题，也不能经常涂指甲油或者做美甲。

　　第一，多吃一些维生素A和D含量较高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的预防灰指甲的产生，比如：胡萝卜、青菜等等，灰指甲的出现主要是由于体内缺少维生素而导致的，多吃一些胡萝卜可以有效地防治灰指甲。

　　第二，注意个人卫生，保持手脚的干净清洁，灰指甲有可能是不注意个人卫生，或者指甲受到外伤后没有及时的处理，容易导致真菌感染，从而会诱发灰指甲的产生，平时一定要勤换洗袜子，勤洗手。

　　第三，平时应该要注意选择舒适透气的鞋袜，应该要经常的清洗脚部皮肤，尤其爱出汗的人群应该要养成良好的个人卫生习惯，女性要注意不能经常穿高跟鞋，经常穿高跟鞋不利于指甲的健康，有可能会导致甲沟炎的出现，会增加患有灰指甲的风险，所以平时要改掉不健康的生活习惯。

　　灰指甲的形成原因比较复杂，主要是由真菌感染引起的，平时应该养成良好的个人卫生习惯，改掉不健康的生活习惯，不能经常涂指甲油或者做美甲，经常做美甲会对指甲表层的保护膜产生损伤，一旦真菌感染很容易患有灰指甲，所以平时应该要注意做好指甲的保护工作。