妈妈上班后如何坚持母乳喂养

　　现在越来越多的女性会选择在职场上进行打拼，而对于生完宝宝母乳喂养的女性来讲，很多不想放弃母乳喂养，还希望继续坚持母乳喂养。在重返职场之前，要做好坚持母乳喂养这项工作，这里面的学问并不算少。那么妈妈上班后如何坚持母乳喂养呢？一起来详细了解下吧。

　　第一、准备好工具

　　妈妈在上班之前，应该先观察、训练宝宝用奶瓶喝母乳，并准备吸奶器和储存母乳的工具。吸奶器有手动和自动的两种，电动的更省力，还会乳房有按摩的作用。不能用冰箱储奶的，需要购买冷冻工具。

　　第二、储奶方法要选对

　　新鲜的母乳应该装入保鲜袋或特定的罐子当中，并及时放入冰箱或是专用冷冻工具中冷冻，并贴好标签。冷冻的母乳一般能够保存3个月到6个月，但冷藏的母乳一般不会超过24小时，解冻后的母乳不能再次进行冷冻。

　　第三、注意保持奶水的充足

　　很多妈妈在上班之后忙于工作操劳，奶水可能会有所减少，这种情况要注意采取措施，保证奶水的充足。比如从饮食要注意多喝一些汤水，多吃一些肉类，对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的时候，最好是远离。日常也需要保持良好的心情，不要过于紧、张焦虑，要学会释放压力，放松自我。同时也要注意进行充分的休息，不要熬夜，保证充足的睡眠等。

　　妈妈上班之后要想坚持母乳喂养，需要从多个方面做好相应的准备工作，上面为大家介绍的这几个方法，妈妈们都应该注意学一学，并在日常工作生活过程中加以运用。更为重要的是要有足够的信心，相信自己一定能为宝宝提供充足的母乳。