十二指肠溃疡要怎样锻练

　　近些年来，随着人们饮食结构生活方式等发生了比较大的变化，一些胃肠道系统疾病的发生率在不断的提升，十二指肠溃疡就是较为常见的一种消化系统疾病。十二指肠溃疡患者平时积极用药的同时，也要注意加强锻炼。那么十二指肠溃疡患者要怎么进行锻炼呢？

　　第一、可快步走

　　十二指肠溃疡患者平时可以在饭后半个小时左右的时间，进行快步的行走，在行走的过程中能够加快身体血液循环，对于胃肠道的消化吸收也有促进的作用。

　　第二、游泳

　　游泳是一种能够让身体多个部位，特别是手脚、腰腹部等进行锻炼的运动，对血压有一定的帮助，而且还能促进胃肠道的消化。不过应该注意在下水之前最好进行热身运动，避免出现抽筋等不适。

　　第三、慢跑

　　慢跑是一种很常见的有氧运动，能够对身体多个方面进行锻炼，而且还有利于脂肪的消耗，对于胃肠道系统的健康也有帮助，能在一定程度上促进溃疡的愈合。

　　第四、瑜伽

　　瑜伽是一种能让身心得到放松，可以达到修身养性作用的运动，在练瑜伽的过程中，身体的气血能够被打开，而且思想上的顾虑等也能进行很好的释放。十二指肠溃疡患者在进餐之后一个小时左右，或晚上临睡之前做做瑜伽，对病情的恢复有好处。

　　第五、打羽毛球

　　打羽毛球能够让眼睛、手等部位得到比较好的锻炼，强身健体，有助于促进新陈代谢，加快体内毒素的排放。对于有十二指肠溃疡的患者，可以在病情不严重的情况下，适当的打羽毛球。

　　十二指肠溃疡患者是可以进行适当锻炼的，上面为大家介绍的这些锻炼的项目，可以结合个人的情况去试一试。不过也要注意锻炼的强度不能过大，不要进行特别剧烈的运动，不然也不利于溃疡的好转。如果病情较为严重，要早期进行积极正规的处理，需要服用药物的要合理科学用药。