骨髓新陈代谢周期，保护骨髓健康的方法

　　随着人们对健康意识的重视，许多人开始重视自己的骨髓问题，也开始关注自己的骨髓新陈代谢周期，骨髓是否健康等问题。那么，骨髓新陈代谢的周期是多少，我们如何保证自己的骨髓健康，这都是与我们的健康息息相关的，所以我们要更加的重视骨髓的问题。

　　骨髓的新陈代谢周期一般受多种因素的影响；首先是年龄因素。一个人越年轻，骨髓新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。其次是身体因素。身体表皮面积越大，骨髓新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快骨髓新陈代谢的速度。还有一些其他的因素例如献血等都会导致骨髓的新陈代谢周期不一样甚至加快或减慢。所以我们要好好保护骨髓而且要更加的重视骨髓问题。

　　那么，我们如何保护我们的骨髓健康呢？保护骨髓健康的方法有哪些呢？下面我就为大家一一介绍！

　　一、平时少接触射线，少接触苯，甲醛等化学物质。

　　二、注意健康饮食，注重骨髓新陈代谢。

　　三、加强运动尤其是增强有氧运动，可以增加骨髓造血干细胞活性。

　　四、人体的骨髓有很强的代偿功能，当抽取部分骨髓后，造血干细胞会加快增殖，在一、二周内完全恢复原来的水平。

　　当我们骨髓健康时也需要了解一些保护骨髓的注意事项。首先，保护骨髓移植的朋友们在日常生活中要注意养成好的饮食习惯，这对于我们的骨髓健康是非常重要的，注意尽量做到少食多餐，这样会更有利于营养物质的吸收，从而有助于身体的健康养成良好的习惯。然后，合理安排休息也是促进健康的前提。饮食要给予高热量、高蛋白、富有营养易消化的食物，以补充由于机体代谢所消耗的热量。多饮水常吃蔬菜、水果等富含维生素的食品。之后，要注意生活环境，房间室内要保持清洁，空气清鲜，阳光充足。每周要清洁并用食醋熏蒸房间，进行空气消毒，每日用消毒水拖地一次。有效地促进骨髓健康，并注意这些保护措施以促进骨髓的新陈代谢并及时运用一些方法保护我们的骨髓。