坐骨神经痛要怎么医比较好

　　坐骨神经痛是骨科高发病之一，在我们周围患有该疾病的人有很多，只是每个人的病情严重程度不一样而已。为了避免该疾病给患者朋友带去更大的威胁，必须要及时进行有效的治疗。那么，坐骨神经痛要怎么医比较好？下文给出了答案，一起来看看吧。

　　坐骨神经痛要怎么医比较好

　　1、双腿左右侧压：患者朋友平躺在床上，把膝盖弯曲抬起来，上半身保持不动，两条腿尽可能往右转，让右膝盖尽可能碰触到床面，直接恢复原位。然后换左腿做一样的动作，再恢复原位，从而有助于促进腰腿部的血液循环。

　　2、直腿抬高法：患者朋友仰面躺在床上，将两条腿伸直，接着把患肢抬起来，就算觉得腰部、下肢产生疼痛感了，也要接着向上抬起来。把左右腿交替抬起来，确保抬到能够承受的最大范围，之后停顿数秒再放下来，连续做几次。

　　3、正坐举腿：患者朋友坐着不动，两条腿紧紧靠在一起又或者是在两腿之间加本书，确保膝盖跟地面是垂直的，脚跟碰触地面，手放在椅子的边缘，将腿抬起来，之后再放下去。刚开始的时候患肢肯定抬得不会太高，只要长期坚持就会有效果的。

　　4、平坐推腿：患者朋友坐在椅子上，脚跟碰地，脚尖稍微翘起来一些，两只手分别放在两条大腿上面，然后往前弯腰，并且双手推向脚部。起初双手碰到脚部的难度会比较大，不过只要患者朋友长期坚持，就会有意想不到的效果。

　　以上是对“坐骨神经痛要怎么医比较好”所做的简单介绍，大家要是不小心患上了坐骨神经痛疾病，要想彻底将它治好难度是非常大的，不过，只要患者朋友长期坚持治疗锻炼，还是能够避免其反复发作的。没有患病的人群也别太大意，提前进行有效的预防很有必要。