坐骨神经痛该怎么办

　　很多人容易出现坐骨神经痛，这严重的影响到了患者的生活，所以平时必须要注意合理的进行治疗，有效地调整自己的坐姿，而且建议睡硬板床。有效地促进血液循环，平时需要注意饮食搭配合理，而且，不要穿高跟鞋，不要提重物，平时需要注意合理进行运动，要注意腹部保暖，平时不要长时间坐着那么，出现坐骨神经痛应该怎么办？

　　第一，推拿按摩。这是很常用的方法，可以用手掌沿着脊柱两侧，往臀部慢慢推移，这样可以有效地促进气血，而且，也有助于打通经脉。平时需要注意缓解肌肉力量，避免造成受累，有效的改善血液循环。同时也可以进行按揉，翻身仰卧，拿捏，点穴，推理。这样主要是可以有效的促进气血流通。

　　第二，可以进行家庭治疗。主要是患者应该注意多休息，平时需要注意缓解事项，而且，要注意合理的进行饮食，同时，也要注意自己的站姿，坐姿不要长时间地站着，平时也不要穿高跟鞋，这样容易造成基础受到影响，应该睡硬板床。

　　第三，适当运动，很多的患者因为疼痛而卧床不起，这样不利于肌肉的恢复，甚至会造成肌肉萎缩，因此要注意锻炼，但是，不能剧烈运动。可以选择卧位体操，进行交替屈腿，这样有助于锻炼下肢。也可以进行座位体操，双腿垂地，用足跟着地，然后反复进行交替弯曲。

　　第四，药物治疗。可以选择西药，中药调理，有效进行促进血液循环，也可以选择固醇类激素口服药物，这样对缓解疼痛有很大的帮助，但是，选择药物方法，需要长时间的用药，这样才能达到目的。

　　温馨提示，大家需要注意一些其他的辅助疗法，在患者疼痛时，应该使用冰敷，在半个小时以上，每天要进行2到3次，同时，也可以进行热毛巾热敷，但是温度不宜太高有效促进血液循环。平时需要注意一些理疗方法，有效缓解疼痛。