掉头发吃什么

　　掉发是每天都会出现的，但是正常的人每天的掉发是有一个量的，不会出现大把大把的掉头发的现象的。如果是出现了大把的掉头发的现象，一个应该是身体出现了一些的问题了，比如是肾虚，这个时候我们是可以通过进行一些的食疗治疗掉发的，下面我们就说一些这个食疗治疗掉发的方法。

　　1、经常掉发的人一般的身体里都是出现了缺铁的现象的，这个时候我们是要进行一些的补铁的工作的，比如是吃一些的蛋类，黑豆，虾，菠菜，红萝卜等等的食物了。

　　2、出现掉头发的人还要补充一些的植物蛋白，这个是可以预防出现头发干枯，发梢裂开的现象的，比如是可以吃一些的玉米、大豆等等的食物。

　　3、多吃一些的含新鲜的水果和蔬菜和是可以缓解掉发的现象的。这些的食物可以中和身体的酸碱度，还有就是不要吃太多的肉类，这个也是会增加体内的酸性毒素的。

　　4、掉头发的人是要多补充一些的含碘的食物的，这个是可以使头发变得很健康的很好的食物的，比如是牡蛎，还有就是海带。

　　5、也可以补充一些的维生素E。维生素E是有很好的抗衰老的作用的。

　　6、再一个就是多吃一些的黑色的食物，可以促进头发的生长。

　　出现了掉发不要感觉都是事情的，这页是要引起一些的注意的，身体出现了问题就是会出现这样那样的情况的，这个是身体向你提醒自己出了问题了，我们出掉发一般的是不要进行一些的药物治疗的，这个时候坚持一段时间的食疗，很多人的掉发现象就是会出现缓解的。