女性患上脱发怎么饮食呢

　　健康靓丽的头发会给女性患者的外在美加分，但在日常的生活中越来越多的女性出现脱发，这会严重扰乱女性朋友的正常生活，影响最严重的还是女性的外在形象，久而久之，还会打击女性患者的积极性，因此在日常生活中女性脱发患者还需要注意饮食。

　　1、补充铁质：临床研究发现，到院就诊的女性脱发患者，普遍存在体内缺铁的现象，因为，建议女性朋友们在平时多吃一些富含铁元素的食物，如鲤鱼、胡萝卜、黑豆、菠菜、虾、蛋类、花生、黄豆、马铃薯、带鱼和香蕉等等。

　　2、补充植物蛋白：头发主要的成份就是蛋白质，脱发患者多吃一些富含蛋白质的食物，有利于头发的生长。含有蛋白质的食物有豆制品、奶制品、鱼肉、廋肉等等。

　　3、多吃蔬菜和水果：现代人饮食丰富，很多女性朋友摄入的脂肪类食物增多，而多吃这些含糖和脂肪的食物，容易在体内代谢生成酸性毒素，而毒素的堆积过量时，对头发产生危害，影响头发的正常生长发育。

　　4、补碘：头发的健康与受到内分泌功能的影响，如头发的光泽度就与甲状腺功能有关，而适当补充碘元素能增强体内的甲状腺功能，能使头发保持光泽度。因此建议头发枯燥无光泽的女性朋友，适当的吃一些富含碘元素的食物。

　　头发健康对于一个爱美的女性来说是很关键的，脱发也和人体的内部功能有着密切的联系，在注意上述专家介绍的饮食外，还需要尽可能快的去专业脱发的医院进行有效诊疗，才能趁早使自己恢复健康靓丽的头发。