一个脱发患者告诉你日常应该多吃什么水果

　　掉头发是个烦人的问题，特别是对于女生来说特别心疼，可是你知道吗吃水果是可以预防掉发的，但是要吃什么水果好呢？导致掉头发的现象很多，但是也多数是与营养不平衡有关的，所以我们日常要多吃一些水果或者有营养的食物，下面一起来看一下小编为你们推荐的水果吧。

　　1、菠萝：甘平。补益脾肾的功能，唾液和胃。

　　2、葡萄：甘酸、平。滋阴益气的功能，利尿。

　　3、杨桃：杨桃被称作维生素活性精神，招标和多汁的水果，糖是一种最高的所有水果，包括蔗糖、果糖和葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、B、C、脂肪、蛋白质和其他营养物质的痕迹，保湿增强头发的弹性，使头发恢复自然美。

　　4：金橘金橘含有丰富的维生素C，可以刺激头皮，可以使新陈代谢。角色，染发的头发颜色保持明亮；而它的新鲜气味将能够使人放松，发挥提神效果。

　　5、桃子：桃子不仅含有丰富的各种营养素，它对头发的水分和弹性有很好的影响，对于那些经常脱发的朋友来说，这绝对是一个不错的选择。

　　6、苹果含有很多对皮肤和头发所需的营养物质，苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C具有美白效果，果胶能保持皮肤和头发的水分；在苹果的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、头皮瘙痒、镇静的作用。

　　7、猕猴桃：猕猴桃营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了具有优异的抗老化能力，抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助保持头发的水分，防止头发干燥的头发，可以提高整体的状态。

　　8、木瓜：木瓜被称为万寿瓜，木瓜含有酶类似人体生长激素，多吃可以保持青春，并含有丰富的维生素C，铁，钾，钙，胡萝卜素，适合各种发质叶黄素等营养成分，去除老废蛋白质积累，提供深层清洁和滋养头发。

　　9、柑橘：柑橘也叫柑橘，它含有大量的维生素C，而从柑橘皮中提取的精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗衰老作用。柑橘精油应用于头发上，可以起到清凉提神，去除去屑的效果

　　以上就是一个脱发者介绍的水果，脱发与身体营养不平衡有很大的关系，因为通常的饮食不注意，导致在身体质量下降，从而导致头发的营养不足，加速头发的下降，产生脱发的现象。所以不论怎么样，吃水果总没有坏处的，而且还会有好处，因此，要注意保持身体营养的平衡。