哪些人适合吃糙米呢？

　　糙米适合大部分人食用，尤其是肥胖人群、糖尿病病人、高血压病人、动脉硬化病人、缺钙病人、缺铁病人、便秘病人、肾脏病病人、痛风病人、缺锌人士等，原因如下：

　　1、肥胖人群：糙米作为粗粮，可以增加身体肥胖度，而且可以增加肠道蠕动，促进排便。

　　2、糖尿病病人：糙米中含有丰富的维生素B族元素，这种元素对促进人体正常生长具有重要意义。而且可以促进糖类的吸收，有助于控制血糖。

　　3、高血压病人：含有大量的膳食纤维，有助于排出体内的废物，使血压降低。

　　4、动脉硬化病人：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制血压和血脂。

　　5、缺钙病人：含有丰富的钙质，可以补充人体所需的钙元素。

　　6、缺铁病人：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。

　　7、便秘病人：含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便。

　　8、肾脏病病人：糙米的淀粉结构比较紧密，血糖反应较高，对于需要控制血糖的肾脏病病人来说，是比较理想的食物选择。

　　9、痛风病人：糙米中嘌呤含量很低，可以适量食用。

　　10、缺锌人士：锌是人体必需的微量元素之一，严重缺锌会导致发育不良、伤口不易愈合等问题。糙米中富含锌元素，是补充人体所需锌元素的良好来源。

　　以上就是糙米适合的人群以及原因，希望可以帮助到您！请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。