脱发怎么办

　　脱发是生活中常见的现象，很多人因为各种引起掉发，引起脱发的原因有很多，生活压力的增大和不好的生活习惯都会引起脱发，很多人会突然发现梳头发的时候掉下很多头发引起惊慌，很多人由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

　　首先患者需要减少压力，可以树立正确的态度，保持心情舒畅是需要的，即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、不能让大脑总是处于绷着的状态，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　需要做到不熬夜的状态，需要养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天需要保持足够的睡眠。不抽烟喝酒，多喝水是会促进人体正常的新陈代谢，睡前喝点牛奶也有助于睡眠，患者需要做到这些正确的生活方式，可以很好的改善患者的掉发症状，需要做的的事情有很多。

　　平时需要做好一些护理方式，护理好头发是需要的，平时可以适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，多吃一些黑芝麻是需要的。

　　对于脱发的原因有很多，患者首先需要找到一些引起掉发的原因，然后采取合适的方式来改善脱发的症状，对于患者来说需要注意一些好的饮食习惯和作息时间，患者需要注意的事项是很多的。