新妈妈们要如何避免产后风湿呢

　　女性最容易患上疾病的时期大家知道是什么时候吗？是女性怀孕时期和刚分娩完的时候，这两个痛并快乐的时期是女性体内激素分泌所致，这两个时期的女性需要注意疾病的预防，她们在这时候最容易患上疾病。下面就请专家为大家介绍新妈妈们要如何避免产后风湿呢。

　　新妈妈们要如何避免产后风湿呢

　　1、多吃一些含有高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，要以温、软易消化食物为主，少食多餐，夜间也可加餐1～2次。忌食辣、生、冷及过硬的食物，保证室内通风，经常开窗换气。

　　2、我们要注意心情的愉悦，还要注意避免焦躁的心态，产后的女性可能会患上抑郁症或者焦虑症，这些都会导致内分泌再次加重失衡，所以生育后要保证自己心态的平稳。

　　3、产妇每天都要保证用温热毛巾或干毛巾擦汗，饭前饭后及喂奶前都要洗手，坚持温水洗漱，卫生用品与家庭其他成员的要分开放，保证房间内有阳光照射，衣服和被褥要经常晾晒。

　　以上就是“新妈妈们要如何避免产后风湿呢”的内容，女性一定要注意饮食，要多吃高蛋白和高纤维的食物，还要注意室内环境的通风，保证自己的个人卫生干净、整洁，不被细菌、病毒感染。