从生活细节预防口腔溃疡

　　很多的人都认为口腔溃疡是一个比较小的疾病，而且很多的人选择不去看医生，但是时间一长，就会变得更加的恶化，其实我们只要在生活的细节中记得保持口腔的卫生，预防口腔溃疡还是比较简单的事情。

　　1、平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。

　　2、生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。

　　3、坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。

　　4、女性经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等，以减少口疮发生的机会。

　　5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

　　另外，保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

　　一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心，以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面：

　　1、尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜等，同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大。

　　2、不要吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌，反而会对溃疡处造成刺激。

　　3、可多吃一些富含维生素C的食物，如莲子、藕、橙子等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果。

　　4、每次进食后，可用放了少许食盐的温开水漱口，防止因食物残渣加重继发感染。

　　其实大家不要太过于担忧口腔溃疡这个疾病，只要大家能够保持在生活中有一个比较良好的生活作息，这样就可以尽量的避免口腔溃疡的爆发。坚持做好早晚刷牙的习惯，少吃辛辣食品，这样就会减轻口腔溃疡的出现。