正确饮食让口腔溃疡好得快？

　　口腔溃疡是大家再熟悉不过的疾病，口腔溃疡的发病率很高。很多人认为患上口腔溃疡不是什么大事，不用治疗会自愈，也因此而导致经常性口腔溃疡发生。通常情况下，口腔溃疡在7到14天以后才会自愈，发病时给患者带来了很大的痛苦，只有正确饮食才能让口腔溃疡好得快。

　　1、注意日常的饮食

　　口腔溃疡的有效治疗中还应该注意对饮食结构的调整。日常生活中应该注意减少辛辣食物及坚硬、粗糙的食物对口腔造成刺激；平时注意少抽烟、少饮酒、多吃清淡及小麦胚芽和鲜鲜蔬菜瓜果等富含蛋白质的食物。口腔溃疡的发生一部分原因是因为身体内缺乏维生素引起的所以平时一定要注意多吃富含水分和维生素的蔬菜水果。

　　2、刷牙坚持“三个三”

　　日常刷牙时应注意刷全牙齿的三个面、每次刷牙三分钟、每天刷牙三次，同时饭后还应该注意多漱口，以保持口腔卫生。当口腔溃疡的溃疡疮口痊愈后要注意将原来的牙刷换掉，以防止之前牙刷上残留的病菌、细菌等对口腔造成伤害。经常用盐水漱口，可以有效的改善口腔环境。

　　3、补充锌和维生素B族

　　补锌对预防和治疗口腔溃疡有一定作用，由于维生素和矿物质的联系密切，单一补锌效果不是很理想，不能达到生物利用和吸收的效果，因此可以结合维生素B族的补充同时进行。轻度口腔溃疡可以将维生素B2片粉末涂于溃疡面来缓解症状。

　　做好正确饮食，保证每天营养均衡，蔬菜水果都要多吃，每天喝够八杯水，能有效避免口腔溃疡的复发次数。另外，吃饭时应做到细嚼慢咽，不吃过于烫的食物，杜绝抽烟喝酒的坏毛病。加强体育锻炼，每天多运动，能很好的提高自己的免疫力。