专家支招如何有效预防青少年颈椎病

　　很多人的印象当中颈椎病是中老年人才会发生的一种常见病，但是需要注意的就是，目前很多的年轻人也加入了颈椎病的行列，这无疑让他们的学习和生活，日后的工作都受到很大的影响，严重后还可导致瘫痪这种无可挽回的并发症。下面就一起来看专家支招如何有效预防青少年颈椎病吧。

　　颈椎病的预防要从日常生活中做起

　　颈椎病的发生与很多不良习惯有关系，因此这个病预防要从日常做起，避免不当的作息习惯埋下颈椎病隐患。很多青少因为在平时需要长时间低头看书写作，导致颈椎生理曲度改变，因此在学习当中需要注意做到劳逸结合，采取正确的作为和站位，避免长时间低头不活动，避免天天对着电脑上网或者躺着玩手机，才可避免导致颈椎神经根受压迫引起颈椎病的症状。

　　其次还需要知道的就是颈椎病发病与季节有关系，季节交替间隙当中温差较大，青少年一定要注意关注自己的身体健康，尤其是应当注意做好颈部保暖，不要觉得穿多了就不美丽了、不帅了，等到真的发生颈椎病了才是真的”不美丽、不帅了，而高领毛衣和围巾都是较好的保护颈椎的措施，在睡觉休息的时候也要注意选择合适的枕头，避免直接在空调出风口睡觉，以免颈椎着凉；其次在平时生活当中还应该注重颈部肌肉力量训练；在学习之余应该经常做一些全身运动，对于预防颈椎病同样也是非常有效的方法。青少年可根据自己的喜好选择跳舞或者打球、跑步、游泳来锻炼身体。

　　以上就是今天为大家介绍的青少年预防颈椎病的方法了，青少年对于颈椎病一定要引起重视，不要总是觉得自己年轻什么都不怕，因为很多不良习惯及时现在不会导致颈椎受伤、身体受伤，等到上了年纪往往就会一涌而发，让人措手不急，因此为了身体长久健康也一定要从现在开始做好预防措施。