上班族5大恶习导致颈椎病，怎么治疗才好

　　上班族白领容易导致颈椎病，这和他们的平时生活习惯，工作习惯有着重要的关系。一旦得了颈椎病，会影响工作和生活，对人的危害特别大使患者痛苦不堪，那么对于上班族来说，哪些原因导致了颈椎病呢！怎样预防和治疗才好呢？

　　诱发颈椎病的五大恶习

　　1、长期保持一个姿势是导致颈椎病的一个原因，上班都经常是长时间的，对着电脑一动不动，这就会导致血液循环不良诱发颈椎病。

　　2、女性经常在脖子上挂一些饰物，如果这些饰物的重量比较重，那么就有压迫颈椎，阻碍血液循环的负面效果，常常会导致颈椎莫名的酸痛。

　　3、对于一些白领来说，经常玩手机也是导致颈椎病的一个原因，也包括一些低头族经常会诱发颈椎病的发生，所以不要长时间的低头玩手机。

　　4、长时间的伏案工作时间过长，会导致颈椎肩部的肌肉发僵发硬，颈椎的活动受到限制。

　　5、有些女性喜欢穿漏肩的衣服，只在天比较凉的时候也是如此，这往往会导致一些风寒的侵袭。

　　如何预防和调理

　　1、平时伏案工作时间不能过长，有时间就要起身，经常敲打肩膀，做一下按摩。

　　2、当颈椎部出现不适的时候，可以采取热敷的方法，能够促进血液循环，缓解疼痛感，效果还是不错的。

　　3、刚进追捕有僵硬的感觉，是应该做深呼吸的活动，这样能够使颈椎的肌肉得到舒展，会让交感神经得到兴奋，使人处于放松的状态。

　　经常伏案工作的上班族是最容易导致颈椎病的，这和他们的工作和生活的习惯息息相关，要避免长时间的伏案工作，不要长时间地盯着电脑屏幕，为了更好的预防颈椎病，应该经常地按摩自己的肩膀，必要时应该做热敷的调理有着不错的效果。