颈椎增生怎样锻炼，推荐几种锻炼项目

　　在我们生活中，常常会因为一些不良习惯引起颈椎损伤，比如长期低头伏案工作、经常躺着看电视。对于颈椎增生属于慢性疾病，发病过程缓慢，治疗也比较复杂，只要患者积极配合医生，是可以达到根治的目的的。治疗颈椎增生的方法包括药物治疗、牵引治疗以及手术治疗。患者在恢复期间也要注意锻炼，防止病情复发。对于颈椎增生的患者怎样锻炼呢？

　　颈椎增生的锻炼非常重要，可以促进病情恢复。适合颈椎增生，最好的锻炼方式是慢跑，这种治疗方法可以促进颈椎神经修复，有利于疾病恢复。在上班时尽量少开车，多骑自行车，自行车是绿色的代步工具，不仅可以锻炼腿部肌肉，也可放松颈椎肌肉。除此之外对于颈椎增生患者可以进行游泳锻炼，促进全身新陈代谢，增强免疫力。在游泳时要注意背部挺直，这样才可以放松颈椎。

　　颈椎增生病人除了积极的治疗之外，也要做正常的护理措施，在急性发作期时疼痛加重，患者要好好休息，不要有剧烈的运动和体力劳动。在生活方面保持良好的睡眠质量，在工作方面注意保持正确的坐姿，工作十分钟，适当的活动颈部，做到劳逸结合。在饮食方面要多吃易消化清淡的食物，多补充身体所需的钙物质，补充高蛋白，戒掉一切对颈椎不利的食物。

　　以上文章是关于颈椎增生锻炼相关介绍，患者可以根据个人情况选择锻炼项目。在进行锻炼时不要力度过大，学会劳逸结合，力度过猛会导致颈椎增生再次复发。发生颈椎增生，不要太过于紧张，想患者积极治疗，注意护理，是可以彻底根治的。祝愿患者早日康复。