椎动脉型颈椎病怎样预防，缓解颈椎病需要饮食调理吗

　　椎动脉型颈椎病主要会引起脑动脉供血不足的症状，因此会出现明显的偏头痛或者是眩晕症状；如果出现内耳动脉供血不全的话，就会出现耳鸣、听力减退的症状，严重的甚至出现耳聋。如果压迫到视神经的话，会出现视力下降甚至短暂性的失明。那平时怎么做能预防椎动脉型颈椎病发生呢，饮食调节对缓解颈椎病有哪些好处。

　　1、椎动脉型颈椎病患者平时一定要加强护理保健，这样才不会刺激颈椎病的病情加重。想要预防椎动脉型颈椎病发作，首先就得加强自己颈肩部位的肌肉锻炼，平时在工作之余，可以进行双上肢的前屈、后伸锻炼，也可以进行手臂的旋转运动，这样做既可以缓解肩颈的疲劳，又会使肩颈部位的肌肉得到锻炼而韧度明显增强，这样颈肩部位的应变能力增加，就能预防颈椎病的发生。

　　2、椎动脉型颈椎病患者还要有良好的睡眠环境，避免枕着高的枕头入睡，高枕头会让人们的头部前屈，这样会加速颈椎退变的程度，因此合适的枕头对预防颈椎病也起着很重要的作用。想预防椎动脉型颈椎病发生，一定要端正头、颈、肩部的姿势，平时不能长时间的坐着工作、学习，这样会加重颈椎部位的不适，诱发颈椎病发生。

　　3、注意颈肩部位的保暖，也能预防椎动脉型颈椎病发生。冬天不能让肩颈部受凉、受寒、受潮，夏天的时候也不能长时间在温度低的空调屋内停留。平时要有良好的生活和工作习惯，不要让肩颈、颈椎部位过度疲劳，还要避免颈椎受到外伤损害，这样才能减少颈椎病的发生机率。

　　4、椎动脉型颈椎病患者除了注意肩颈保养之外，还要注意一些饮食原则，平时要营养搭配合理，多吃有营养的食物。颈椎病患者多会伴随着椎体增生或者是骨质疏松的症状，多喝牛奶、多吃鱼，黄豆、黑豆等豆类食物。，因此平时要多吃含钙、蛋白质及维生素丰富的食物，多吃维生素丰富的食物可以有效的缓解颈椎疼痛症状；而多吃含钙丰富的食物对骨质健康有好处。

　　椎动脉型颈椎病患者也需要进行良好的生活保健，这样才不会诱发颈椎病病情加重。颈椎病患者平时一定要保护好肩颈肌肉及骨骼健康，多进行体育锻炼，这样能增加肩颈的韧力及抵抗能力，有效的预防了颈椎病加重。平时多吃含钙、维生素丰富的食物，这对骨质健康有好处。