选择合适的颈椎专用枕才能更好的解决颈椎疾病

　　颈椎即人体颈椎骨，位于头部与胸椎之间，起着输送血液，支撑头部的作用。在颈椎发生的疾病我们统称为颈椎病。颈椎病包括脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感神经型颈椎病、神经根型颈椎病等。每种颈椎病的表现，病因都是不同的，需要对症下药。

　　​近年来，颈椎病的发病率越来越高，总学生到白领，多需要长时间使用颈椎。尤其是现在电子产品的发展，倒是多数人变成了低头一族。长期低头，无暇舒缓颈椎。导致颈椎出现退行性改变，诱发各种颈椎病。但大多数人对颈椎的健康不甚重视，殊不知这么持续下去，颈椎病的症状会越来越严重，甚至是诱发多种严重并发症。呢么，最好最方便的呵护颈椎的方法是什么呢？呢就是选择一个合适的枕头。

　　人的睡眠时间占整个生命的三分之一，这三分之一的时间中，颈椎都是紧紧依靠着枕头的，因此，一个适合的枕头对颈椎是十分重要的。首先我们需要选择厚度与宽度合适的枕头，枕头的高度应在10cm左右，侧枕应使颈椎应能与颈椎紧紧贴合。宽度应比肩宽。选好高度与宽度后我们还得看看枕头是否软硬合适，不要太软也不要太硬，差不多就好。这样的枕头对颈椎的保健意义是巨大的。长期使用可大大舒缓你的颈椎，降低你患上颈椎病的几率。

　　除了选择一个好枕头之外，我们在生活中还可以多做一些颈椎活动。如双手叉腰扭扭脖子，转转圈。在工作及学习中尽量避免长期低头，颈椎保持在一个姿势一小时应立即活动一下颈部，给颈椎一个调整的时间。当发现颈椎出现异常症状时及时去医院做一个检查是最为稳妥的，尽量做到早发现，早治疗，力将颈椎的损害降至最低。