自我检测和预防颈椎病

　　随着现在人们生活方式的改变，颈椎病已经有了逐渐年轻化的趋势，尤其是在工作的时候需要长时间面对电脑的话，患上颈椎病的可能性更是要比其他人高出很多，而颈椎病如果是不及时治疗的话，还有可能会压迫到血管，导致颅内供血不足出现脑梗，为了避免这种情况的出现，建议各位朋友能够学会自我检测和预防颈椎病的相关知识。

　　对于自我检测和预防颈椎病首先我们来了解一下它的自我检测方法，具体方法为：双手握拳然后展开，重复这样的动作二十次，如果说您没有手术麻木的感觉，同时颈部没有任何不适则表示您没有颈椎病，反之您的颈椎已经开始出现了问题。另外除了上述这种自测方法之外，如果说您平时的时候肢体的某一部位总是会有像触电一样的放射痛，同时伴随有头晕目眩、胸闷等症状，则这同样表示您已经患有颈椎病了，只不过患上的是椎动脉型颈椎病。

　　知道了颈椎病的自我检测方法之后，对于预防颈椎病的方法也希望您可以了解一下，如果说您想要远离颈椎病的话，建议您首先要改变自己的不良坐姿，在平时的时候要注意不要长时间保持同一姿势，而且要注意适当的活动颈肩部使肌肉得到放松。除此之外还应该要注意做一些颈椎的运动锻炼，比如说可以用下巴在空气中写“米”字，一样可以放松颈椎肌肉，预防颈椎病。

　　对于自我检测和预防颈椎病的相关知识本文就先介绍到这里，提醒各位朋友，如果说您已经确诊患上了颈椎病的话，建议您最好是做一下具体的治疗，采用中医理疗的方法来改善颈椎病症状，这样才可以避免颈椎病继续发展给您生活带来不便。